ចំណុច
- គូស្វាមីភរិយាដែលឱ្យតម្លៃចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានតម្លៃខ្ពស់ជាងមួយ។
- ការបង្ហាញការដឹងគុណក៏ជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការលែងលះផងដែរ។
- ការបង្ហាញការដឹងគុណពិតជាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
- រឿងសំខាន់គឺត្រូវឱ្យដៃគូដឹងថាអ្នកមានអំណរគុណ។
កម្រិតនៃការយល់ដឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើដៃគូអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះអាពាហ៍ពិពាហ៍និងរយៈពេលដែលពួកគេចង់បន្តអាពាហ៍ពិពាហ៍។
នេះជាអ្វីដែលការសិក្សាបានរកឃើញ។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ
ចូរចាប់ផ្តើមដោយការដឹងគុណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការដឹងគុណពេលវេលាពិបាកព្យាយាមអនុវត្តវា។ ការដឹងគុណគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការអនុវត្ត។ ធ្វើដូចនេះដើម្បីសរសេរកំណត់ហេតុអរគុណ។ មុនពេលអ្នកចូលគេងពេលយប់បានកើតឡើងនៅថ្ងៃនោះហើយចងចាំនូវអ្វីដែលអ្នកកោតសរសើរ។ ឧទាហរណ៍បង្ហាញថាការរក្សាទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ទោះយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកក្នុងការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើជាករណីបែបនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកឱបក្រសោបយកសមាធិប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលធ្វើសមាធិសូមផ្តោតលើរឿងរ៉ាវដែលនាំឱ្យមានការដឹងគុណ។ ចងចាំនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនោះដែលអ្នកគួរតែថ្លែងអំណរគុណនិងមានអារម្មណ៍ដឹងគុណនៅក្នុងដួងចិត្តរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានដឹងគុណហើយអ្វីដែលសំខាន់បន្ទាប់ទៀតគឺវិធីដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទង។ វិធីសាស្រ្តដែលបានណែនាំគឺការបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះភ្នែកដៃគូរបស់អ្នក។ ជាមួយភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដូច្នេះសូមព្យាយាម។
សេចក្តីផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ
| វិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ | University of Georgia |
|---|---|
| ការបោះពុម្ពផ្សាយមធ្យម | Personal Relationships |
| ឆ្នាំសិក្សាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ | ឆ្នាំ ២០១៥ |
| ប្រភពដកស្រង់ | Barton et al., 2015 |
សង្ខេបនៃការស្រាវជ្រាវ
នៅក្នុងការស្ទង់មតិនេះគូស្វាម៉ីភរិយាចំនួន ៤៦៨ នាក់ត្រូវបានគេសួរអំពីគុណភាពនៃការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍និងរបៀបបង្ហាញការដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ លទ្ធផលបង្ហាញថាអ្នកកាន់តែបង្ហាញការដឹងគុណកាន់តែច្រើនគុណភាពនៃភាពល្អដែលអ្នកបានកសាង។ , សូម្បីតែនៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធនេះត្រូវបានគេប្រឈមមុខនឹងការលំបាកស្ត្រេសមួយចំនួន។
ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រាស្រ័យទាក់ទងទាមទារ / ដក / ចេញត្រូវបានលើកឡើងថាជាផ្នែកមួយនៃគំរូអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមានក្នុងផ្នែកទំនាក់ទំនង។ ក្នុងការទំនាក់ទំនងទាមទារ / ដកខ្លួនចេញភាគីម្ខាងទាមទារនិងជំទាស់និងការរិះគន់ខណៈពេលដែលដកខ្លួនចេញហើយចៀសវាងជម្លោះ។ ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបានរកឃើញថាភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុអាចកាត់បន្ថយចំនួនសរុបនៃការទាមទារ / ដកអន្តរកម្មសម្រាប់ដៃគូទាំងពីរដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានគុណភាពថយចុះនៃចំណងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ទោះយ៉ាងណាគូស្វាមីភរិយាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្ទុយអវិជ្ជមានដូចជាតម្រូវការ / ដកការប្រាស្រ័យទាក់ទងការដឹងគុណអាចជួយទប់ស្កាត់ឬប៉ះពាល់ដល់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃប្រភេទអន្តរកម្មនេះ។
គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមានការទាស់ទែងគ្នាហើយគូស្វាមីភរិយាដែលមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកាន់តែច្រើន។
ទស្សនៈរបស់ខ្ញុំលើការស្រាវជ្រាវនេះ
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតក្នុងការថ្លែងអំណរគុណ។ អ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដូចជាការភ័យខ្លាចកំហឹងឬការថប់បារម្ភនៅពេលអ្នកដឹងគុណនោះទេ។ ពួកគេដេកលក់។
ការសិក្សាបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងជិត ២០០ នាក់បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលមានអាការៈរឹងមាំមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមចំពោះអ្នកដែលខ្សោយខ្សោយខ្សោយ។ ដំណាក់កាល C បង្កើនអត្រាមរណភាព។ នៅពេលអ្នកពិចារណាវាមិនមែនជាការនិយាយបំផ្លើសទេដែលនិយាយថាអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណជួយសង្គ្រោះជីវិត។
- អារម្មណ៍ល្អ
- គេងលក់ស្រួល
- អស់កម្លាំងតិច
- ការរលាកតិចដែលធ្វើឱ្យជំងឺខ្សោយបេះដូងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
លើសពីនេះទៅទៀតការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការដឹងគុណជួយដល់តុល្យភាពប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
- Serotonin និង Noradrenaline (ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលដើរតួលើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍)
- តេស្តូស្តេរ៉ូន (អរម៉ូនបន្តពូជ)
- អុកស៊ីតូស៊ីន (អរម៉ូនសង្គម)
- ដូប៉ាមីន (ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងនិងការរីករាយ)
- Cytokines (ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងភាពស៊ាំ)
- Cortisol (អរម៉ូនស្ត្រេស)
